かきフライ + 4 品
- 5 品
- 593kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 23.6g
- 炭水化物 87.0g
- 食物繊維 6.2g
- 5 品
- 593kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 23.6g
- 炭水化物 87.0g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
かきフライエネルギー302 kcal食塩1.6 g -
副菜
もやしときゅうりの生姜あえエネルギー12 kcal食塩0.3 g -
副菜
大根おろしと乾燥わかめエネルギー8 kcal食塩0.1 g -
デザート
すっきり爽やか はちみつレモンゼリーエネルギー36 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
593
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
23.6
g
炭水化物
87.0
g
糖質
80.8
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
604
mg
カルシウム
139
mg
マグネシウム
94
mg
リン
206
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
12.6
mg
ヨウ素
110
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
18.5
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
3.08
g
一価不飽和脂肪酸
8.83
g
多価不飽和脂肪酸
9.02
g
エネルギー
593
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
23.6
g
炭水化物
87.0
g
糖質
80.8
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
604
mg
カルシウム
139
mg
マグネシウム
94
mg
リン
206
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
12.6
mg
ヨウ素
110
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
18.5
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
3.08
g
一価不飽和脂肪酸
8.83
g
多価不飽和脂肪酸
9.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
レモン(くし形切り)1/8個 (15 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
大根2cm (59 g)
-
レモン汁10.0 g
魚介・海藻類
-
かき(加熱用)80 g
-
カットわかめ0.5 g
肉類
-
A粉ゼラチン2.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵1/3個 (15 g)
-
牛乳10.0 g
その他
-
パン粉適量
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油適量
-
中濃ソース9.0 g
-
小麦粉10.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
はちみつ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
