鮭のごまみそマヨネーズ焼き + 3 品
- 4 品
- 404kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 24.5g
- 炭水化物 27.6g
- 食物繊維 3.5g
- 4 品
- 404kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 24.5g
- 炭水化物 27.6g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
404
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
24.5
g
炭水化物
27.6
g
糖質
24.0
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
559
mg
カルシウム
129
mg
マグネシウム
79
mg
リン
266
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
1355
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.58
g
一価不飽和脂肪酸
9.24
g
多価不飽和脂肪酸
9.28
g
エネルギー
404
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
24.5
g
炭水化物
27.6
g
糖質
24.0
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
559
mg
カルシウム
129
mg
マグネシウム
79
mg
リン
266
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
1355
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.58
g
一価不飽和脂肪酸
9.24
g
多価不飽和脂肪酸
9.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
緑豆春雨15.0 g
-
青じそ(せん切り)2枚 (1.0 g)
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)70.0 g
-
ひじき(乾燥)3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ3/4枚 (15.0 g)
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター1.0 g
-
白ごま2.0 g
-
味噌6.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
砂糖2.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)8.0 g
-
みりん1.5 g
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
-
塩0.1 g
-
片栗粉0.5 g
-
ごま油0.5 g
-
酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
