おてがるサンドイッチ + 3 品
- 4 品
- 450kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 13.0g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 76.0g
- 食物繊維 11.6g
- 4 品
- 450kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 13.0g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 76.0g
- 食物繊維 11.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
450
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
13.9
g
炭水化物
76.0
g
糖質
64.4
g
食物繊維
11.6
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
9.4
g
カリウム
631
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
79
mg
リン
194
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.64
g
一価不飽和脂肪酸
6.47
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
エネルギー
450
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
13.9
g
炭水化物
76.0
g
糖質
64.4
g
食物繊維
11.6
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
9.4
g
カリウム
631
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
79
mg
リン
194
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
31
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.64
g
一価不飽和脂肪酸
6.47
g
多価不飽和脂肪酸
3.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
レモン汁6.0 g
-
トマト1/8個 (21 g)
-
赤玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
小ねぎ2.8 g
-
Aにんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
Aクリームチーズ8.0 g
-
Aブルーベリージャム8.0 g
卵・乳製品
-
牛乳3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
ひよこ豆(ゆで)50.0 g
その他
-
オートミール3.0 g
-
キヌア3.0 g
-
メープルシロップ2.0 g
-
くるみ1.5 g
-
ドライクランベリー2.5 g
-
食パン(10枚切り)1枚 (72 g)
-
Bピーナッツバター8.0 g
-
ミントの葉(飾り用)0.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ2.2 g
-
Aオリーブ油5.0 g
-
薄力粉6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
