簡単 こんがりガーリックトースト + 5 品
- 6 品
- 537kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 94.5g
- 食物繊維 6.6g
- 6 品
- 537kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 94.5g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
11.3
g
炭水化物
94.5
g
糖質
87.9
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
596
mg
カルシウム
186
mg
マグネシウム
53
mg
リン
228
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.64
g
一価不飽和脂肪酸
3.87
g
多価不飽和脂肪酸
1.45
g
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
11.3
g
炭水化物
94.5
g
糖質
87.9
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
596
mg
カルシウム
186
mg
マグネシウム
53
mg
リン
228
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.64
g
一価不飽和脂肪酸
3.87
g
多価不飽和脂肪酸
1.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
さつまいも41 g
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
ホールコーン40.0 g
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
レモン汁2.5 g
卵・乳製品
-
牛乳120.0 g
その他
-
フランスパン90.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
ブランデー3.8 g
-
金箔(お好みで)0.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒砂糖3.0 g
-
はちみつ7.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
オリーブ油3.0 g
-
パセリ(乾)0.6 g
-
サラダ油1.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
