まいたけサンド + 5 品
- 6 品
- 432kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 66.6g
- 食物繊維 8.5g
- 6 品
- 432kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 66.6g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：透析
-
主食
まいたけサンドエネルギー175 kcal食塩0.9 g -
副菜
ひじき煮で白和え風エネルギー70 kcal食塩0.4 g -
汁物
豆乳かぼちゃスープエネルギー84 kcal食塩0.4 g -
副菜
ブランデー入り黒豆の甘煮風エネルギー38 kcal食塩0.1 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
432
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
14.6
g
炭水化物
66.6
g
糖質
58.1
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
698
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
89
mg
リン
193
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
225
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
2.16
g
一価不飽和脂肪酸
4.29
g
多価不飽和脂肪酸
4.20
g
エネルギー
432
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
14.6
g
炭水化物
66.6
g
糖質
58.1
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
698
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
89
mg
リン
193
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
225
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
2.16
g
一価不飽和脂肪酸
4.29
g
多価不飽和脂肪酸
4.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
かぼちゃ(冷凍)1/8個未満 (89 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
-
無調整豆乳80.0 g
その他
-
コッペパン1/2個 (50.0 g)
-
粒マスタード3.0 g
-
ひじき煮30.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
ブランデー3.8 g
-
金箔(お好みで)0.0 g
-
紅茶200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.7 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)0.6 g
-
酢1.0 g
-
砂糖8.0 g
-
すりごま(白)3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
