手羽中の黒胡椒焼きと一味唐辛子焼き + 5 品
- 6 品
- 512kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 70.3g
- 食物繊維 7.9g
- 6 品
- 512kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 18.3g
- 炭水化物 70.3g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
手羽中の黒胡椒焼きと一味唐辛子焼きエネルギー154 kcal食塩0.7 g -
副菜
ピリっとカレー味のカリカリさつま芋エネルギー48 kcal食塩0.0 g -
汁物
レタスともずくの和風コンソメスープエネルギー41 kcal食塩1.1 g -
副菜
切り干し大根としめじのペペロンチーノエネルギー49 kcal食塩0.3 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
18.3
g
炭水化物
70.3
g
糖質
62.3
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
623
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
51
mg
リン
211
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.29
g
一価不飽和脂肪酸
9.46
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
エネルギー
512
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
18.3
g
炭水化物
70.3
g
糖質
62.3
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
623
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
51
mg
リン
211
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.29
g
一価不飽和脂肪酸
9.46
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
さつま芋1/8本 (33 g)
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
切り干し大根10.0 g
-
カットしめじ1/3パック (33 g)
-
にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
とうがらし(種をとったもの)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
生もずく15.0 g
肉類
-
鶏手羽中(1人4本)4本 (130 g)
-
ベーコン5.0 g
その他
-
一味とうがらし0.1 g
-
カレー粉0.5 g
-
紅茶200.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.0 g
-
塩1.1 g
-
粗びき黒こしょう0.2 g
-
オリーブ油5.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
A洋風スープの素1/4個 (1.0 g)
-
Aしょうゆ1.0 g
-
Aみりん2.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
