きのことベーコンのパスタ + 3 品
- 4 品
- 458kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 85.5g
- 食物繊維 11.3g
- 4 品
- 458kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 85.5g
- 食物繊維 11.3g
食事のテーマ：心不全
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
458
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
8.2
g
炭水化物
85.5
g
糖質
74.2
g
食物繊維
11.3
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
7.4
g
カリウム
1045
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
93
mg
リン
316
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
103
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
178
µg
ビタミンA
197
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.47
g
一価不飽和脂肪酸
2.10
g
多価不飽和脂肪酸
1.20
g
エネルギー
458
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
8.2
g
炭水化物
85.5
g
糖質
74.2
g
食物繊維
11.3
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
7.4
g
カリウム
1045
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
93
mg
リン
316
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
103
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
178
µg
ビタミンA
197
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
98
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.47
g
一価不飽和脂肪酸
2.10
g
多価不飽和脂肪酸
1.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
オレンジ1/4個 (50 g)
-
グレープフルーツ1/8個 (29 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (28 g)
-
さつまいも1/8本 (27 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (19 g)
-
にんじん1/8本未満 (14 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
まいたけ1/3パック (28 g)
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
にんにく(みじん切り)1/2片 (2.2 g)
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
肉類
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
牛乳37.5 g
その他
-
メープルシロップ、もしくは生ハチミツ3.5 g
-
ミントの葉0.1 g
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
粒マスタード2.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒5.0 g
-
塩0.5 g
-
しょうゆ8.0 g
-
バター3.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り、お好みで)0.2 g
-
酢2.5 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
