簡単❢甘栗で作る一口デザート栗きんとん + 4 品
- 5 品
- 514kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 90.2g
- 食物繊維 5.7g
- 5 品
- 514kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 90.2g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
デザート
みかんゼリーエネルギー41 kcal食塩0.0 g -
デザート
簡単❢甘栗で作る一口デザート栗きんとんエネルギー135 kcal食塩0.1 g -
副菜
塩分控えめ 春雨サラダエネルギー73 kcal食塩0.7 g -
主菜
さわらの幽庵焼きエネルギー77 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
11.3
g
炭水化物
90.2
g
糖質
84.5
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
619
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
63
mg
リン
221
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
2.2
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.74
g
一価不飽和脂肪酸
3.71
g
多価不飽和脂肪酸
2.31
g
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
11.3
g
炭水化物
90.2
g
糖質
84.5
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
619
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
63
mg
リン
221
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
2.2
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
3.74
g
一価不飽和脂肪酸
3.71
g
多価不飽和脂肪酸
2.31
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
オレンジジュース40.0 g
-
みかん缶15.0 g
-
春雨(乾)8.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
ゆず(輪切り)適量
-
ゆずの皮適量
魚介・海藻類
-
さわら(切り身)40.0 g
肉類
-
粉ゼラチン0.5 g
-
ロースハム5.0 g
その他
-
甘栗38 g
-
バニラエッセンス0.0 g
-
ビスケット10.0 g
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
上白糖3.5 g
-
有塩バター3.0 g
-
はちみつ3.0 g
-
塩0.2 g
-
白ごま1.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酢2.5 g
-
ごま油2.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
