にんじんそぼろ + 5 品
- 6 品
- 487kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 78.4g
- 食物繊維 6.9g
- 6 品
- 487kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 78.4g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
デザート
里芋とごぼう 粉無しガトーショコラエネルギー82 kcal食塩0.1 g -
汁物
三つ葉風味のかきたま汁エネルギー26 kcal食塩0.4 g -
副菜
春キャベツの海苔おかかごま和えエネルギー68 kcal食塩0.8 g -
副菜
にんじんそぼろエネルギー87 kcal食塩0.4 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(150g)エネルギー222 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
12.3
g
炭水化物
78.4
g
糖質
71.5
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
746
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
69
mg
リン
235
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1816
µg
コレステロール
125
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
173
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
100
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.08
g
一価不飽和脂肪酸
2.09
g
多価不飽和脂肪酸
1.28
g
エネルギー
487
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
12.3
g
炭水化物
78.4
g
糖質
71.5
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
746
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
69
mg
リン
235
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1816
µg
コレステロール
125
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
173
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
100
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.08
g
一価不飽和脂肪酸
2.09
g
多価不飽和脂肪酸
1.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 20 品
野菜・果実類
-
里いも1/3個 (19 g)
-
ごぼう1/8本未満 (5.6 g)
-
小ねぎ0.6 g
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三つ葉1.1 g
-
春キャベツ2.5枚 (120 g)
-
糸とうがらし1/8本未満 (0.0 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
魚介・海藻類
-
もみのり1/8枚 (0.3 g)
-
かつお節0.3 g
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)30.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (28 g)
-
粉チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳12.5 g
その他
-
ラム酒3.8 g
-
ピュアココア2.3 g
-
わさび0.5 g
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
紅茶200.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
砂糖(卵黄用)8.0 g
-
片栗粉0.3 g
-
減塩醤油2.0 g
-
出し汁120.0 g
-
すし酢10.0 g
-
白炒りごま2.0 g
-
しょうゆ2.5 g
-
みりん2.0 g
-
酒1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
