キャベツでボリューム満点 サンドイッチ + 4 品
- 5 品
- 441kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 71.6g
- 食物繊維 8.1g
- 5 品
- 441kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 71.6g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
12.8
g
炭水化物
71.6
g
糖質
63.5
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
688
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
70
mg
リン
244
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.88
g
一価不飽和脂肪酸
3.67
g
多価不飽和脂肪酸
1.62
g
エネルギー
441
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
12.8
g
炭水化物
71.6
g
糖質
63.5
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
688
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
70
mg
リン
244
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.88
g
一価不飽和脂肪酸
3.67
g
多価不飽和脂肪酸
1.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)1枚 (59 g)
-
冷凍パインアップル1/8個未満 (55 g)
-
長いも89 g
魚介・海藻類
-
青海苔0.5 g
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
スライスチーズ9.0 g
その他
-
ライ麦食パン(5枚切り1枚/人)70.0 g
-
粒マスタード4.0 g
-
サイダー80.0 g
-
冷凍ミックスベリー20.0 g
-
ミントの葉(あれば)1.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)8.0 g
-
砂糖7.5 g
-
しょうゆ1.5 g
-
無塩バター4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
