餅入り白菜の味噌ミルクスープ + 4 品
- 5 品
- 471kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 13.2g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 93.2g
- 食物繊維 6.9g
- 5 品
- 471kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 13.2g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 93.2g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
汁物
餅入り白菜の味噌ミルクスープエネルギー234 kcal食塩1.0 g -
デザート
林檎と金柑のコンポートエネルギー43 kcal食塩0.0 g -
主食
おむすびエネルギー156 kcal食塩1.0 g -
副菜
黒豆の甘煮風エネルギー36 kcal食塩0.1 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
471
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
13.2
g
脂質
7.9
g
炭水化物
93.2
g
糖質
86.4
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
652
mg
カルシウム
224
mg
マグネシウム
49
mg
リン
224
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.18
g
一価不飽和脂肪酸
1.62
g
多価不飽和脂肪酸
0.98
g
エネルギー
471
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
13.2
g
脂質
7.9
g
炭水化物
93.2
g
糖質
86.4
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
652
mg
カルシウム
224
mg
マグネシウム
49
mg
リン
224
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.18
g
一価不飽和脂肪酸
1.62
g
多価不飽和脂肪酸
0.98
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
白菜1枚 (110 g)
-
ねぎ1/2本 (83 g)
-
柚子の皮(せん切り)1/8個未満 (0.5 g)
-
りんご1/8個 (35 g)
-
金柑1.5個 (16 g)
-
塩鮭の焼いたもの、梅干し、焼のりなど適量
卵・乳製品
-
牛乳120.0 g
その他
-
切り餅1個 (50.0 g)
-
ミントの葉0.5 g
-
ご飯100.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
油1.0 g
-
みそ5.0 g
-
しょうゆ2.5 g
-
塩、こしょう0.1 g
-
白ワイン2.0 g
-
上白糖11.5 g
-
塩6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
