ごはん（鍋炊き） + 3 品
- 4 品
- 462kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 25.8g
- 脂質 4.5g
- 炭水化物 81.4g
- 食物繊維 3.7g
- 4 品
- 462kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 25.8g
- 脂質 4.5g
- 炭水化物 81.4g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：潰瘍性大腸炎（寛解期）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
462
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
25.8
g
脂質
4.5
g
炭水化物
81.4
g
糖質
77.7
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
927
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
73
mg
リン
375
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1031
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
0.92
g
一価不飽和脂肪酸
1.55
g
多価不飽和脂肪酸
1.49
g
エネルギー
462
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
25.8
g
脂質
4.5
g
炭水化物
81.4
g
糖質
77.7
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
927
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
73
mg
リン
375
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1031
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
0.92
g
一価不飽和脂肪酸
1.55
g
多価不飽和脂肪酸
1.49
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (67 g)
-
白菜3/4枚 (85 g)
魚介・海藻類
-
たら(切り身)80.0 g
肉類
-
鶏むねひき肉20.0 g
その他
-
米1/2合 (75 g)
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
みそ3.0 g
-
みりん7.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖2.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
だし汁(かつお昆布)50.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
ごま油2.0 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
