はちみつバナナヨーグルト +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

副菜

ヘルシースプラウトしらす納豆

エネルギー

100 kcal

食塩

0.5 g
デザート

はちみつバナナヨーグルト

エネルギー

111 kcal

食塩

0.1 g
副菜

サラダチキンとほうれん草の中華あえ

エネルギー

54 kcal

食塩

0.5 g
その他

食パン(90g)

エネルギー

223 kcal

食塩

1.1 g
その他

低カロリーマヨネーズ(12g)

エネルギー

32 kcal

食塩

0.5 g
その他

パイナップル(80g)

エネルギー

43 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

563 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

27.2 g

脂質

18.0 g

炭水化物

81.1 g

糖質

70.4 g

食物繊維

10.8 g

水溶性食物繊維

3.9 g

不溶性食物繊維

6.8 g

カリウム

1188 mg

カルシウム

197 mg

マグネシウム

137 mg

リン

300 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

16 µg

コレステロール

28 mg

ビタミンB1

0.31 mg

ビタミンB2

0.42 mg

ビタミンC

61 mg

ビタミンB6

0.55 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

224 µg

ビタミンA

225 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

499 µg

ビタミンE

2.9 mg

飽和脂肪酸

4.24 g

一価不飽和脂肪酸

6.28 g

多価不飽和脂肪酸

5.39 g

エネルギー

563 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

27.2 g

脂質

18.0 g

炭水化物

81.1 g

糖質

70.4 g

食物繊維

10.8 g

水溶性食物繊維

3.9 g

不溶性食物繊維

6.8 g

カリウム

1188 mg

カルシウム

197 mg

マグネシウム

137 mg

リン

300 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

16 µg

コレステロール

28 mg

ビタミンB1

0.31 mg

ビタミンB2

0.42 mg

ビタミンC

61 mg

ビタミンB6

0.55 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

224 µg

ビタミンA

225 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

499 µg

ビタミンE

2.9 mg

飽和脂肪酸

4.24 g

一価不飽和脂肪酸

6.28 g

多価不飽和脂肪酸

5.39 g