さば缶とトマトのガーリック風味 + 4 品
- 5 品
- 537kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 75.6g
- 食物繊維 4.7g
- 5 品
- 537kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 75.6g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
-
汁物
すまし汁エネルギー4 kcal食塩0.8 g -
副菜
やわらか マカロニサラダエネルギー110 kcal食塩0.2 g -
主菜
さば缶とトマトのガーリック風味エネルギー176 kcal食塩1.0 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
17.7
g
炭水化物
75.6
g
糖質
70.9
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
518
mg
カルシウム
247
mg
マグネシウム
60
mg
リン
264
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
3.29
g
一価不飽和脂肪酸
7.06
g
多価不飽和脂肪酸
5.14
g
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
17.7
g
炭水化物
75.6
g
糖質
70.9
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
518
mg
カルシウム
247
mg
マグネシウム
60
mg
リン
264
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
3.29
g
一価不飽和脂肪酸
7.06
g
多価不飽和脂肪酸
5.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
玉葱1/8個 (21 g)
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
コーン缶3.0 g
-
ミニトマト3個 (31 g)
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
さば水煮缶(固形量)80.0 g
その他
-
マカロニ15.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鰹だし0.5 g
-
濃口醤油2.0 g
-
塩0.5 g
-
マヨネーズ7.0 g
-
パセリ3.6 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
-
オリーブ油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
