おてがるサンドイッチ + 3 品
- 4 品
- 410kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 48.8g
- 食物繊維 6.5g
- 4 品
- 410kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 48.8g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
410
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
16.9
g
炭水化物
48.8
g
糖質
42.3
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
578
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
69
mg
リン
259
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
243
µg
コレステロール
209
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
294
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
143
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
4.56
g
一価不飽和脂肪酸
6.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.75
g
エネルギー
410
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
16.9
g
炭水化物
48.8
g
糖質
42.3
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
578
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
69
mg
リン
259
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
243
µg
コレステロール
209
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
294
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
143
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
4.56
g
一価不飽和脂肪酸
6.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.75
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
りんご1/8個 (35 g)
-
金柑1.5個 (16 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
レモン(半月切り)1/8個未満 (5.2 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
Aクリームチーズ8.0 g
-
Aブルーベリージャム8.0 g
-
ほうれん草(冷凍)30.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉30.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
ミントの葉0.5 g
-
粒マスタード2.0 g
-
食パン(10枚切り)1枚 (72 g)
-
Bピーナッツバター8.0 g
-
ミントの葉(飾り用)0.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ワイン2.0 g
-
上白糖4.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)15.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酢2.5 g
-
オイスターソース1.0 g
-
ケチャップ5.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
