しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 5 品
- 6 品
- 472kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 61.2g
- 食物繊維 4.8g
- 6 品
- 472kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 61.2g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
デザート
オレンジとグレープフルーツのメープル漬けエネルギー30 kcal食塩0.0 g -
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
副菜
丸ごと玉ねぎのレンジ蒸しエネルギー36 kcal食塩0.6 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(100g)エネルギー148 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
17.9
g
炭水化物
61.2
g
糖質
56.4
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
602
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
54
mg
リン
255
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.59
g
一価不飽和脂肪酸
7.98
g
多価不飽和脂肪酸
3.66
g
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
17.9
g
炭水化物
61.2
g
糖質
56.4
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
602
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
54
mg
リン
255
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
4.59
g
一価不飽和脂肪酸
7.98
g
多価不飽和脂肪酸
3.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
-
グレープフルーツ1/8個 (29 g)
-
しょうがの絞り汁1/2片 (6.3 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
玉ねぎ(小1個/人)1/2個 (110 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
その他
-
メープルシロップ、もしくは生ハチミツ3.5 g
-
ミントの葉0.1 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
紅茶200.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)100.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油6.5 g
-
こしょう0.1 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
みりん2.0 g
-
酒2.5 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
