桜エビとチーズのお花見おにぎり + 3 品
- 4 品
- 410kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 11.8g
- 脂質 10.1g
- 炭水化物 76.6g
- 食物繊維 13.1g
- 4 品
- 410kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 11.8g
- 脂質 10.1g
- 炭水化物 76.6g
- 食物繊維 13.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
410
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
11.8
g
脂質
10.1
g
炭水化物
76.6
g
糖質
63.5
g
食物繊維
13.1
g
水溶性食物繊維
5.2
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
487
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
45
mg
リン
215
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.52
g
一価不飽和脂肪酸
3.46
g
多価不飽和脂肪酸
1.93
g
エネルギー
410
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
11.8
g
脂質
10.1
g
炭水化物
76.6
g
糖質
63.5
g
食物繊維
13.1
g
水溶性食物繊維
5.2
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
487
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
45
mg
リン
215
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
38
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.52
g
一価不飽和脂肪酸
3.46
g
多価不飽和脂肪酸
1.93
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
-
柚子1/3個 (15.0 g)
-
しょうが1/3片 (5.6 g)
魚介・海藻類
-
桜えび2.0 g
卵・乳製品
-
牛乳12.0 g
-
プロセスチーズ10.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
パセリ(みじん切り)2.2 g
-
塩0.8 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
はちみつ3.0 g
-
白ごま1.0 g
-
砂糖7.5 g
-
しょうゆ1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
