塩鮭とクリームチーズのバジルおにぎり + 5 品
- 6 品
- 426kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 67.2g
- 食物繊維 4.2g
- 6 品
- 426kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 16.9g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 67.2g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：透析
-
デザート
ヨーグルトに ペッパーマーマレードエネルギー38 kcal食塩0.1 g -
主食
塩鮭とクリームチーズのバジルおにぎりエネルギー249 kcal食塩0.6 g -
汁物
丸ごと新玉ねぎスープエネルギー32 kcal食塩0.8 g -
副菜
ちくわとピーマンのカレー炒めエネルギー42 kcal食塩0.6 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
426
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
12.5
g
炭水化物
67.2
g
糖質
63.0
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
586
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
51
mg
リン
246
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
280
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
92
µg
ビタミンD
7.1
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.18
g
一価不飽和脂肪酸
3.98
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
エネルギー
426
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
16.9
g
脂質
12.5
g
炭水化物
67.2
g
糖質
63.0
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
586
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
51
mg
リン
246
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
280
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
92
µg
ビタミンD
7.1
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.18
g
一価不飽和脂肪酸
3.98
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
マーマレード5.0 g
-
リーフレタス1/3枚 (11 g)
-
ミニトマト1個 (10 g)
-
新玉ねぎ1/2個 (85 g)
-
三つ葉1.1 g
-
ピーマン1個 (35 g)
魚介・海藻類
-
塩鮭(切り身)30.0 g
-
焼きちくわ15.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト50.0 g
-
クリームチーズ10.0 g
その他
-
ご飯100.0 g
-
乾燥バジル0.5 g
-
昆布茶1.0 g
-
塩麹3.0 g
-
Aカレー粉0.5 g
-
紅茶200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
Aしょうゆ1.0 g
-
A塩0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
