キャベツでボリューム満点 サンドイッチ + 4 品
- 5 品
- 415kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 11.8g
- 炭水化物 65.1g
- 食物繊維 9.5g
- 5 品
- 415kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 11.8g
- 炭水化物 65.1g
- 食物繊維 9.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
11.8
g
炭水化物
65.1
g
糖質
55.6
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
695
mg
カルシウム
137
mg
マグネシウム
83
mg
リン
300
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
210
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
3.67
g
多価不飽和脂肪酸
2.61
g
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
11.8
g
炭水化物
65.1
g
糖質
55.6
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
695
mg
カルシウム
137
mg
マグネシウム
83
mg
リン
300
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
210
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
3.67
g
多価不飽和脂肪酸
2.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)1枚 (59 g)
-
えだ豆(さやつき1人80g)73 g
-
オレンジ1/6個 (33 g)
-
カットパイン1/8個未満 (55 g)
-
バナナ1/6本 (25 g)
-
りんご43 g
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
スライスチーズ9.0 g
その他
-
ライ麦食パン(5枚切り1枚/人)70.0 g
-
粒マスタード4.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
ブランデー3.8 g
-
金箔(お好みで)0.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)8.0 g
-
塩4.5 g
-
砂糖7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
