揚げない手羽先 + 4 品
- 5 品
- 559kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 88.4g
- 食物繊維 6.8g
- 5 品
- 559kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 88.4g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
揚げない手羽先エネルギー138 kcal食塩0.8 g -
副菜
かぼちゃと茄子のマリネエネルギー77 kcal食塩0.4 g -
副菜
大根と貝割れ菜のサラダエネルギー13 kcal食塩0.3 g -
副菜
コーンと玉ねぎのバターしょうゆ炒めエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
559
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
17.4
g
炭水化物
88.4
g
糖質
81.6
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
656
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
58
mg
リン
225
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.97
g
一価不飽和脂肪酸
8.75
g
多価不飽和脂肪酸
2.12
g
エネルギー
559
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
17.4
g
炭水化物
88.4
g
糖質
81.6
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
656
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
58
mg
リン
225
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.97
g
一価不飽和脂肪酸
8.75
g
多価不飽和脂肪酸
2.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (44 g)
-
なす1/2本 (33 g)
-
大根2cm (59 g)
-
貝割れ菜1/8パック (5.0 g)
-
ホールコーン25.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
刻み海苔1/8枚未満 (0.1 g)
肉類
-
鶏手羽先2本 (100 g)
その他
-
乾燥パセリ0.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
こしょう0.2 g
-
A しょうゆ6.0 g
-
A みりん3.0 g
-
白いりごま0.5 g
-
オリーブ油4.0 g
-
酢7.5 g
-
砂糖0.5 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
バター3.0 g
