炊飯器でつくるカレーピラフ + 3 品
- 4 品
- 544kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 19.5g
- 炭水化物 79.5g
- 食物繊維 4.1g
- 4 品
- 544kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 19.5g
- 炭水化物 79.5g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：透析
-
主食
炊飯器でつくるカレーピラフエネルギー373 kcal食塩1.3 g -
デザート
ふわふわ お豆腐ときな粉のケーキエネルギー113 kcal食塩0.2 g -
副菜
水だこのカルパッチョエネルギー51 kcal食塩0.4 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
544
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
19.5
g
炭水化物
79.5
g
糖質
75.4
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
570
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
73
mg
リン
286
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
98
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
7.26
g
一価不飽和脂肪酸
7.84
g
多価不飽和脂肪酸
2.31
g
エネルギー
544
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
19.5
g
炭水化物
79.5
g
糖質
75.4
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
570
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
73
mg
リン
286
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
98
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
7.26
g
一価不飽和脂肪酸
7.84
g
多価不飽和脂肪酸
2.31
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ミックスベジタブル30.0 g
-
かいわれ大根1/8パック (5.0 g)
-
ラディッシュ1.5個 (20 g)
-
生姜1/6片 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
水だこ(刺身用)30.0 g
肉類
-
ソーセージ20.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (7.5 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
-
Aきな粉2.5 g
その他
-
米65 g
-
カレー粉0.2 g
-
Aベーキングパウダー1/8小さじ (0.5 g)
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
カレールー8.0 g
-
バター(マーガリン)5.5 g
-
パセリ0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
A薄力粉10.0 g
-
砂糖7.5 g
-
バルサミコ酢5.0 g
-
塩0.3 g
-
オリーブオイル4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
