トマトとんかつ + 3 品
- 4 品
- 708kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 28.5g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 106.4g
- 食物繊維 7.4g
- 4 品
- 708kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 28.5g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 106.4g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
汁物
油揚げとキャベツの味噌汁エネルギー36 kcal食塩0.7 g -
副菜
やわらか マカロニサラダエネルギー110 kcal食塩0.2 g -
主菜
トマトとんかつエネルギー250 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
708
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
28.5
g
脂質
21.4
g
炭水化物
106.4
g
糖質
99.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
782
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
75
mg
リン
338
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.89
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.93
g
一価不飽和脂肪酸
9.85
g
多価不飽和脂肪酸
4.57
g
エネルギー
708
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
28.5
g
脂質
21.4
g
炭水化物
106.4
g
糖質
99.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
782
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
75
mg
リン
338
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.89
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
67
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
103
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.93
g
一価不飽和脂肪酸
9.85
g
多価不飽和脂肪酸
4.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
-
玉葱1/8個 (21 g)
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
コーン缶3.0 g
-
トマト1/3個 (62 g)
肉類
-
豚ももしゃぶしゃぶ用80.0 g
卵・乳製品
-
卵適量
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
マカロニ15.0 g
-
パン粉適量
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素0.4 g
-
マヨネーズ7.0 g
-
パセリ3.3 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
とんかつソース10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
