すりおろしオニオンソースのチキンソテー + 3 品
- 4 品
- 562kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 83.0g
- 食物繊維 6.0g
- 4 品
- 562kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 83.0g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
すりおろしオニオンソースのチキンソテーエネルギー209 kcal食塩1.0 g -
副菜
はるさめの酢の物エネルギー32 kcal食塩0.3 g -
副菜
白菜とわかめのサラダエネルギー40 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
16.9
g
炭水化物
83.0
g
糖質
77.0
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
712
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
70
mg
リン
298
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.79
g
一価不飽和脂肪酸
7.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.01
g
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
16.9
g
炭水化物
83.0
g
糖質
77.0
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
712
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
70
mg
リン
298
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
83
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.79
g
一価不飽和脂肪酸
7.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
春雨4.5 g
-
乾燥きくらげ0.5 g
-
きゅうり1/8本未満 (2.0 g)
-
白菜2/3枚 (64 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
カットかわめ1.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
-
ハム5.0 g
その他
-
一味とうがらし0.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.0 g
-
酒3.0 g
-
みりん3.0 g
-
酢9.0 g
-
砂糖0.6 g
-
塩0.4 g
-
白ごま1.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
