鮭の味噌マヨネーズ焼き + 4 品
- 5 品
- 390kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 49.8g
- 食物繊維 6.6g
- 5 品
- 390kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 49.8g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鮭の味噌マヨネーズ焼きエネルギー145 kcal食塩0.8 g -
副菜
きのこのにんにく炒めエネルギー52 kcal食塩0.3 g -
副菜
豆苗とさきいかの和え物エネルギー30 kcal食塩0.3 g -
副菜
結びかまぼこエネルギー7 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
390
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
13.5
g
炭水化物
49.8
g
糖質
43.1
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
685
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
54
mg
リン
314
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
3.9
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
19.6
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.53
g
一価不飽和脂肪酸
5.38
g
多価不飽和脂肪酸
3.94
g
エネルギー
390
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
13.5
g
炭水化物
49.8
g
糖質
43.1
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
685
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
54
mg
リン
314
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
3.9
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
19.6
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.53
g
一価不飽和脂肪酸
5.38
g
多価不飽和脂肪酸
3.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ(スライス)1/4個 (43 g)
-
ピーマン(スライス)1/3個 (12 g)
-
赤ピーマン(スライス)1/8個未満 (5.6 g)
-
しいたけ4枚 (63 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
-
豆苗1/8袋 (13.0 g)
魚介・海藻類
-
鮭60.0 g
-
ソフトさきいか5.0 g
-
かまぼこ7.0 g
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ2.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
濃口醤油3.5 g
-
パセリ5 g
-
バター2.5 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
酢2.5 g
-
ごま油1.0 g
-
いりごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
