大葉香る梅しらす丼 + 2 品
- 3 品
- 341kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 11.3g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 60.8g
- 食物繊維 8.4g
- 3 品
- 341kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 11.3g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 60.8g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
341
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
11.3
g
脂質
7.9
g
炭水化物
60.8
g
糖質
52.4
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
362
mg
カルシウム
202
mg
マグネシウム
55
mg
リン
207
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
186
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
134
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.20
g
一価不飽和脂肪酸
2.73
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
エネルギー
341
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
11.3
g
脂質
7.9
g
炭水化物
60.8
g
糖質
52.4
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
362
mg
カルシウム
202
mg
マグネシウム
55
mg
リン
207
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
186
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
134
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.20
g
一価不飽和脂肪酸
2.73
g
多価不飽和脂肪酸
3.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
Aにんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
とうがらし(半分に切り種を除く)1/8本未満 (0.0 g)
-
菜の花1/4束 (50.0 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
梅干し1個 (10 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
釜揚げしらす15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/3枚 (100.0 g)
その他
-
練りからし0.8 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油5.0 g
-
Aオイスターソース3.0 g
-
Aマヨネーズ(カロリーハーフタイプ)3.0 g
-
Aしょうゆ4.0 g
-
A酒2.0 g
-
だし醤油2.0 g
-
みりん2.0 g
-
白ごま1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
