麦ごはん + 4 品
- 5 品
- 463kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 15.6g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 89.0g
- 食物繊維 6.9g
- 5 品
- 463kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 15.6g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 89.0g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
主食
麦ごはんエネルギー291 kcal食塩0.0 g -
汁物
きのこと豆腐の塩麹スープエネルギー38 kcal食塩0.9 g -
デザート
パウンド型で しっとりカステラエネルギー89 kcal食塩0.0 g -
副菜
納豆のほうれん草あえエネルギー43 kcal食塩0.2 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
463
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
6.9
g
炭水化物
89.0
g
糖質
82.1
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
702
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
89
mg
リン
258
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
138
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
261
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.37
g
一価不飽和脂肪酸
1.86
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
エネルギー
463
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
6.9
g
炭水化物
89.0
g
糖質
82.1
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
702
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
89
mg
リン
258
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
24
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
138
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
261
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.37
g
一価不飽和脂肪酸
1.86
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
えのきたけ1/6袋 (24 g)
-
しいたけ1.5枚 (25 g)
-
ほうれん草1/8束 (28 g)
卵・乳製品
-
卵1/4個 (11 g)
-
A牛乳3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (30.0 g)
-
納豆1/2パック (20.0 g)
その他
-
白米1/2合 (75 g)
-
大麦10.0 g
-
塩麹2.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
強力粉7.5 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.2 g
-
黒こしょう0.2 g
-
三温糖7.5 g
-
Aはちみつ2.0 g
-
油1.2 g
-
だししょうゆ2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
