サーモンと菜の花のレモンパスタ + 3 品
- 4 品
- 501kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 80.0g
- 食物繊維 7.2g
- 4 品
- 501kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 80.0g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
-
デザート
黒胡麻たっぷり大学芋エネルギー132 kcal食塩0.0 g -
汁物
豆腐と椎茸の鶏がらあっさりスープエネルギー28 kcal食塩0.4 g -
主食
サーモンと菜の花のレモンパスタエネルギー340 kcal食塩1.6 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
501
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
14.2
g
炭水化物
80.0
g
糖質
72.8
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
682
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
91
mg
リン
235
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
5.8
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
1.99
g
一価不飽和脂肪酸
6.96
g
多価不飽和脂肪酸
3.80
g
エネルギー
501
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
14.2
g
炭水化物
80.0
g
糖質
72.8
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
682
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
91
mg
リン
235
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
5.8
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
1.99
g
一価不飽和脂肪酸
6.96
g
多価不飽和脂肪酸
3.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
さつまいも(乱切り)1/4本 (55 g)
-
干し椎茸2/3枚 (1.3 g)
-
あさつき3.0 g
-
菜の花1/6束 (30.0 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
レモン汁5.0 g
魚介・海藻類
-
スモークサーモン20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油(揚げ油)4.0 g
-
砂糖8.0 g
-
黒ごま0.3 g
-
鶏がらスープの素0.3 g
-
A減塩醤油2.0 g
-
A塩0.9 g
-
オリーブ油6.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
