とろーり卵のベーコン トースト + 4 品
- 5 品
- 415kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 49.4g
- 食物繊維 5.7g
- 5 品
- 415kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 49.4g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
デザート
きなことバナナのヨーグルトエネルギー50 kcal食塩0.0 g -
副菜
ミニトマトのマリネエネルギー33 kcal食塩0.2 g -
主食
とろーり卵のベーコン トーストエネルギー293 kcal食塩1.7 g -
副菜
黒豆の甘煮風エネルギー36 kcal食塩0.1 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
16.7
g
炭水化物
49.4
g
糖質
43.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
561
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
57
mg
リン
307
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
53
µg
コレステロール
240
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
174
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.34
g
一価不飽和脂肪酸
6.73
g
多価不飽和脂肪酸
2.62
g
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
16.7
g
炭水化物
49.4
g
糖質
43.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
561
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
57
mg
リン
307
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
53
µg
コレステロール
240
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
174
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.34
g
一価不飽和脂肪酸
6.73
g
多価不飽和脂肪酸
2.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
バナナ1/4本 (33 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
レモン汁2.0 g
肉類
-
ショルダーベーコン20.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト30.0 g
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きな粉2.0 g
その他
-
黒蜜3.0 g
-
ライ麦食パン(6枚切り)60.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢2.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
砂糖8.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)8.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
