厚揚げ入りボリューム三杯鶏 + 4 品
- 5 品
- 542kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 93.4g
- 食物繊維 8.3g
- 5 品
- 542kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 93.4g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
大根と蒟蒻の赤味噌がけエネルギー64 kcal食塩0.9 g -
副菜
ごま香る きゅうりとわかめの酢の物エネルギー24 kcal食塩0.2 g -
主菜
厚揚げ入りボリューム三杯鶏エネルギー137 kcal食塩0.9 g -
汁物
油揚げとキャベツの味噌汁エネルギー36 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
542
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
10.5
g
炭水化物
93.4
g
糖質
85.1
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
736
mg
カルシウム
232
mg
マグネシウム
99
mg
リン
309
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
133
µg
コレステロール
29
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.66
g
一価不飽和脂肪酸
3.12
g
多価不飽和脂肪酸
4.49
g
エネルギー
542
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
10.5
g
炭水化物
93.4
g
糖質
85.1
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
736
mg
カルシウム
232
mg
マグネシウム
99
mg
リン
309
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
133
µg
コレステロール
29
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
64
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.66
g
一価不飽和脂肪酸
3.12
g
多価不飽和脂肪酸
4.49
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
大根2cm (59 g)
-
しそ1枚 (0.5 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
バジル9枚 (6.3 g)
-
しょうが(みじん切り)1/4片 (3.8 g)
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
-
赤とうがらし(ホール)1本 (0.5 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/4枚 (70.0 g)
-
厚揚げ40.0 g
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
減塩味噌8.0 g
-
砂糖11.5 g
-
酒10.0 g
-
いりごま0.2 g
-
塩0.2 g
-
酢5.0 g
-
白すりごま1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
