簡単 手作りハッシュドビーフ + 4 品
- 5 品
- 633kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 96.0g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 633kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 21.4g
- 炭水化物 96.0g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単 手作りハッシュドビーフエネルギー260 kcal食塩1.7 g -
副菜
ごま香る きゅうりとわかめの酢の物エネルギー24 kcal食塩0.2 g -
副菜
簡単一品 オリーブオイルかけバジルやっこエネルギー32 kcal食塩0.1 g -
デザート
はちみつしょうが湯エネルギー50 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
633
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
21.4
g
炭水化物
96.0
g
糖質
89.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
643
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
76
mg
リン
243
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
134
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
7.93
g
一価不飽和脂肪酸
9.10
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
エネルギー
633
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
21.4
g
炭水化物
96.0
g
糖質
89.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
643
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
76
mg
リン
243
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
134
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
47
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
7.93
g
一価不飽和脂肪酸
9.10
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/2個 (85 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
バジル1/2枚 (0.4 g)
-
しょうが(絞り汁)1/3片 (5 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
牛肩ロース薄切り(脂身なし)60.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ(パルメザン)0.3 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
余った豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
白すりごま1.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
バター2.0 g
-
赤ワイン15.0 g
-
ケチャップ20.0 g
-
中濃ソース6.0 g
-
コンソメ(顆粒)1.0 g
-
酢5.0 g
-
砂糖2.0 g
-
EXVオリーブオイル1.0 g
-
はちみつ15.0 g
