ツナサンド + 3 品
- 4 品
- 420kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 43.2g
- 食物繊維 3.9g
- 4 品
- 420kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 20.8g
- 炭水化物 43.2g
- 食物繊維 3.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
420
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
20.8
g
炭水化物
43.2
g
糖質
39.3
g
食物繊維
3.9
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
368
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
36
mg
リン
225
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
181
µg
コレステロール
219
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
206
µg
ビタミンD
3.0
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
5.11
g
一価不飽和脂肪酸
7.56
g
多価不飽和脂肪酸
6.00
g
エネルギー
420
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
20.8
g
炭水化物
43.2
g
糖質
39.3
g
食物繊維
3.9
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
368
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
36
mg
リン
225
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
181
µg
コレステロール
219
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
206
µg
ビタミンD
3.0
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
5.11
g
一価不飽和脂肪酸
7.56
g
多価不飽和脂肪酸
6.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
コーン(缶詰)15.0 g
-
A レモン汁1.0 g
-
フルーツカクテル缶30.0 g
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)35.0 g
-
のり1/6枚 (0.5 g)
-
A 昆布0.2 g
-
A かつお節0.2 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト(無糖)15.0 g
-
卵1個 (50 g)
その他
-
食パン(8枚切り)1枚 (45 g)
-
白玉粉10.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター2.0 g
-
マヨネーズ11.0 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
A しょうゆ1.0 g
-
A 粗びき黒こしょう0.0 g
-
A 水10.0 g
-
砂糖1.5 g
-
植物油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
