ふわふわ鶏だんごのコーンクリームシチュー +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

335 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

11.8 g

炭水化物

50.5 g

糖質

39.2 g

食物繊維

11.3 g

水溶性食物繊維

4.2 g

不溶性食物繊維

6.8 g

カリウム

1312 mg

カルシウム

92 mg

マグネシウム

86 mg

リン

231 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

7 µg

コレステロール

37 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

85 mg

ビタミンB6

0.69 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

169 µg

ビタミンA

137 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

141 µg

ビタミンE

2.5 mg

飽和脂肪酸

2.54 g

一価不飽和脂肪酸

4.97 g

多価不飽和脂肪酸

2.86 g

エネルギー

335 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

11.8 g

炭水化物

50.5 g

糖質

39.2 g

食物繊維

11.3 g

水溶性食物繊維

4.2 g

不溶性食物繊維

6.8 g

カリウム

1312 mg

カルシウム

92 mg

マグネシウム

86 mg

リン

231 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

7 µg

コレステロール

37 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

85 mg

ビタミンB6

0.69 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

169 µg

ビタミンA

137 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

141 µg

ビタミンE

2.5 mg

飽和脂肪酸

2.54 g

一価不飽和脂肪酸

4.97 g

多価不飽和脂肪酸

2.86 g

ジャガイモ

1/2個 (67 g)
玉ねぎ

1/6個 (32 g)
キャベツ

2/3枚 (29 g)
ブロッコリー

1/8株未満 (15 g)
クリームコーン缶

60.0 g
茨城県鉾田産メロン(果肉)

1/6個 (180 g)
豆もやし

1/6袋 (43 g)
にら

1/4束 (21 g)
ミニトマト

4個 (41 g)
きゅうり

1/3本 (31 g)
しょうが

1/8片未満 (1.3 g)
貝割れ菜

1/8パック未満 (2.0 g)