豚にらもやしだんご + 3 品
- 4 品
- 419kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 25.7g
- 炭水化物 30.0g
- 食物繊維 3.7g
- 4 品
- 419kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 25.7g
- 炭水化物 30.0g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
419
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
25.7
g
炭水化物
30.0
g
糖質
26.3
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
692
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
62
mg
リン
259
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
546
µg
コレステロール
257
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
182
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
6.69
g
一価不飽和脂肪酸
10.65
g
多価不飽和脂肪酸
5.63
g
エネルギー
419
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
25.7
g
炭水化物
30.0
g
糖質
26.3
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
692
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
62
mg
リン
259
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
546
µg
コレステロール
257
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.47
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
182
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
6.69
g
一価不飽和脂肪酸
10.65
g
多価不飽和脂肪酸
5.63
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ゆずの皮1/8個未満 (2.5 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
しょうが1/8片未満 (0.6 g)
-
さつまいも41 g
-
さやいんげん7本 (52 g)
肉類
-
豚ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (58 g)
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油6.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)35.0 g
-
片栗粉4.0 g
-
うす口しょうゆ0.5 g
-
塩1.1 g
-
ごま油1.0 g
-
酒4.5 g
-
しょうゆ7.0 g
-
酢2.5 g
-
豆板醤0.8 g
-
はちみつ7.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
A砂糖1.5 g
-
A白炒りごま3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
