鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 4 品
- 5 品
- 633kcal
- 食塩 3.4g
- たんぱく質 31.1g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 95.2g
- 食物繊維 3.3g
- 5 品
- 633kcal
- 食塩 3.4g
- たんぱく質 31.1g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 95.2g
- 食物繊維 3.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分控えめ かれいの煮付けエネルギー103 kcal食塩1.0 g -
副菜
ヘルシー常備菜 糸こんの塩昆布炒めエネルギー20 kcal食塩0.6 g -
主菜
鶏ひき肉の大葉ハンバーグエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
汁物
すまし汁エネルギー4 kcal食塩0.8 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
633
kcal
食塩相当量
3.4
g
たんぱく質
31.1
g
脂質
14.1
g
炭水化物
95.2
g
糖質
92.0
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
678
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
64
mg
リン
323
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
117
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
5.4
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.12
g
一価不飽和脂肪酸
5.38
g
多価不飽和脂肪酸
2.88
g
エネルギー
633
kcal
食塩相当量
3.4
g
たんぱく質
31.1
g
脂質
14.1
g
炭水化物
95.2
g
糖質
92.0
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
678
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
64
mg
リン
323
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
117
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
33
µg
ビタミンA
54
µg
ビタミンD
5.4
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.12
g
一価不飽和脂肪酸
5.38
g
多価不飽和脂肪酸
2.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
しょうが(皮なし)1/4片 (4.1 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
魚介・海藻類
-
かれい80 g
-
塩昆布3.0 g
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/4袋 (50.0 g)
その他
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒25.0 g
-
しょうゆ14.0 g
-
砂糖6.0 g
-
みりん3.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
みそ2.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.0 g
-
鰹だし0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
