具沢山 ちらし寿司 + 3 品
- 4 品
- 756kcal
- 食塩 3.6g
- たんぱく質 31.5g
- 脂質 25.2g
- 炭水化物 102.8g
- 食物繊維 6.1g
- 4 品
- 756kcal
- 食塩 3.6g
- たんぱく質 31.5g
- 脂質 25.2g
- 炭水化物 102.8g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
756
kcal
食塩相当量
3.6
g
たんぱく質
31.5
g
脂質
25.2
g
炭水化物
102.8
g
糖質
96.7
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
797
mg
カルシウム
148
mg
マグネシウム
82
mg
リン
415
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
627
µg
コレステロール
296
mg
ビタミンB1
0.65
mg
ビタミンB2
0.57
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
286
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
6.47
g
一価不飽和脂肪酸
10.00
g
多価不飽和脂肪酸
6.11
g
エネルギー
756
kcal
食塩相当量
3.6
g
たんぱく質
31.5
g
脂質
25.2
g
炭水化物
102.8
g
糖質
96.7
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
797
mg
カルシウム
148
mg
マグネシウム
82
mg
リン
415
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
627
µg
コレステロール
296
mg
ビタミンB1
0.65
mg
ビタミンB2
0.57
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
286
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
6.47
g
一価不飽和脂肪酸
10.00
g
多価不飽和脂肪酸
6.11
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
みつば2.2 g
-
いちご(1粒/人)1個 (15 g)
-
キャベツ(せん切り)1.5枚 (71 g)
-
にんじん(せん切り)1/6本 (22 g)
-
れんこん13 g
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
さやいんげん1本 (6.2 g)
魚介・海藻類
-
だし用昆布1.0 g
肉類
-
豚ロース肉(生姜焼用)脂身なし60.0 g
卵・乳製品
-
卵1.5個 (70 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こしあん又は粒あん30.0 g
-
こんにゃく1/8枚未満 (20.0 g)
その他
-
白玉粉12.5 g
-
天ぷら粉10.0 g
-
パン粉4.0 g
-
米50 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A片栗粉3.0 g
-
A中華風だしの素1.5 g
-
塩0.8 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖11.0 g
-
A 黒こしょう0.1 g
-
A ナンプラー4.0 g
-
A 酒5.0 g
-
揚げ油8.0 g
-
A米酢10.0 g
-
Bだし汁40.0 g
-
Bみりん4.0 g
-
Bしょうゆ4.0 g
-
白ごま3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
