鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 4 品
- 5 品
- 580kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 22.5g
- 炭水化物 76.3g
- 食物繊維 5.3g
- 5 品
- 580kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 22.5g
- 炭水化物 76.3g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
トマトにピリリ ブラックペッパーだけエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
主菜
鶏ひき肉の大葉ハンバーグエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
副菜
スモークサーモンの和風マリネエネルギー38 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
580
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
22.5
g
炭水化物
76.3
g
糖質
71.0
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
697
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
58
mg
リン
242
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
188
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
4.23
g
一価不飽和脂肪酸
9.28
g
多価不飽和脂肪酸
6.65
g
エネルギー
580
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
22.5
g
炭水化物
76.3
g
糖質
71.0
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
697
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
58
mg
リン
242
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.73
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
188
µg
ビタミンD
2.9
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
4.23
g
一価不飽和脂肪酸
9.28
g
多価不飽和脂肪酸
6.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
トマト1/2個 (82 g)
-
玉ねぎ1/2個 (96 g)
-
青じそ4枚 (2.0 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
小ねぎ3.3 g
魚介・海藻類
-
スモークサーモン10.0 g
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
サラダ油適量
-
しょうゆ3.0 g
-
みそ2.0 g
-
片栗粉2.5 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉5.5 g
-
ごま油0.5 g
-
ぽん酢しょうゆ10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
