ほのかに甘い コーンの天ぷら + 3 品
- 4 品
- 374kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 17.5g
- 炭水化物 31.5g
- 食物繊維 2.8g
- 4 品
- 374kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 17.5g
- 炭水化物 31.5g
- 食物繊維 2.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
374
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
17.5
g
炭水化物
31.5
g
糖質
28.7
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
602
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
44
mg
リン
253
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
121
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
116
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.73
g
一価不飽和脂肪酸
8.41
g
多価不飽和脂肪酸
4.66
g
エネルギー
374
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
17.5
g
炭水化物
31.5
g
糖質
28.7
g
食物繊維
2.8
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
602
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
44
mg
リン
253
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
121
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
116
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.73
g
一価不飽和脂肪酸
8.41
g
多価不飽和脂肪酸
4.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
小松菜1/6束 (41 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
ホールコーン40.0 g
魚介・海藻類
-
焼きちくわ25.0 g
-
ツナ水煮(固形量)10.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
一味とうがらし0.1 g
-
しょうが(チューブ)0.5 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ1.0 g
-
めんつゆ(ストレート)3.0 g
-
酒10.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
片栗粉5.5 g
-
オリーブ油4.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
砂糖1.5 g
-
和風だしの素0.5 g
-
A小麦粉15.0 g
-
揚げ油適量
