豚ロースの甘酢黒こしょう焼き + 2 品
- 3 品
- 373kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.0g
- 脂質 25.6g
- 炭水化物 14.1g
- 食物繊維 3.4g
- 3 品
- 373kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.0g
- 脂質 25.6g
- 炭水化物 14.1g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
373
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.0
g
脂質
25.6
g
炭水化物
14.1
g
糖質
10.8
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
651
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
43
mg
リン
297
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
147
µg
コレステロール
240
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.51
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
136
µg
ビタミンA
334
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
7.22
g
一価不飽和脂肪酸
10.62
g
多価不飽和脂肪酸
5.15
g
エネルギー
373
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.0
g
脂質
25.6
g
炭水化物
14.1
g
糖質
10.8
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
651
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
43
mg
リン
297
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
147
µg
コレステロール
240
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.51
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
136
µg
ビタミンA
334
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
7.22
g
一価不飽和脂肪酸
10.62
g
多価不飽和脂肪酸
5.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/4株 (69 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
にんにく(すりおろし)1/6片 (0.9 g)
-
A赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
肉類
-
豚ロース肉(脂身なし・しょうが焼き用)80.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
昆布茶0.5 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油7.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん5.0 g
-
酢2.5 g
-
砂糖2.5 g
-
A和風だしの素0.5 g
-
A白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
