おから入り和風煮込みハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 479kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 75.7g
- 食物繊維 8.2g
- 4 品
- 479kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 75.7g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
おから入り和風煮込みハンバーグエネルギー201 kcal食塩1.0 g -
副菜
レタスと塩こんぶのサラダエネルギー30 kcal食塩0.4 g -
デザート
清涼抹茶ゼリーエネルギー45 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
15.4
g
炭水化物
75.7
g
糖質
67.5
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
554
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
53
mg
リン
200
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.10
g
一価不飽和脂肪酸
6.00
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
15.4
g
炭水化物
75.7
g
糖質
67.5
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
554
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
53
mg
リン
200
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.10
g
一価不飽和脂肪酸
6.00
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
A長ねぎ1/8本未満 (13 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
レタス1.5枚 (51 g)
-
いちご2/3個 (10 g)
-
ブルーベリー1.0 g
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
-
A 粉寒天0.9 g
肉類
-
豚ひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
牛乳10.0 g
-
卵1/4個 (12 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生おから30.0 g
その他
-
パン粉2.0 g
-
B 抹茶0.2 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油3.0 g
-
A酒2.5 g
-
Aしょうゆ5.0 g
-
A砂糖11.5 g
-
Aオイスターソース0.5 g
-
B片栗粉1.5 g
-
白ごま0.5 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
