ご飯から炊ける卵粥 + 3 品
- 4 品
- 367kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.6g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 52.2g
- 食物繊維 9.5g
- 4 品
- 367kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.6g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 52.2g
- 食物繊維 9.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
367
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
12.7
g
炭水化物
52.2
g
糖質
42.7
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
4.4
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
543
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
73
mg
リン
241
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
383
µg
コレステロール
196
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.74
g
一価不飽和脂肪酸
4.38
g
多価不飽和脂肪酸
4.18
g
エネルギー
367
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.6
g
脂質
12.7
g
炭水化物
52.2
g
糖質
42.7
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
4.4
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
543
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
73
mg
リン
241
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
383
µg
コレステロール
196
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.74
g
一価不飽和脂肪酸
4.38
g
多価不飽和脂肪酸
4.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
根生姜1/6片 (2.5 g)
-
なめこ1/3袋 (31 g)
-
新じゃが1/2個 (67 g)
魚介・海藻類
-
塩蔵わかめ45.0 g
-
かつお節1.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (75.0 g)
その他
-
ドライパセリ0.0 g
-
ご飯80.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
塩0.3 g
-
みりん9.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
粗挽き黒胡椒(または胡椒)0.1 g
-
和風だしの素0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
