春キャベツと鶏むね肉のお好み焼き風 + 3 品
- 4 品
- 574kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 100.0g
- 食物繊維 6.5g
- 4 品
- 574kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 100.0g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
春キャベツと鶏むね肉のお好み焼き風エネルギー139 kcal食塩0.9 g -
副菜
とろとろ とろろのチーズ焼きエネルギー117 kcal食塩0.9 g -
副菜
きゅうりと塩昆布のもみ漬けエネルギー6 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
574
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
10.4
g
炭水化物
100.0
g
糖質
93.6
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
996
mg
カルシウム
158
mg
マグネシウム
74
mg
リン
366
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.10
g
一価不飽和脂肪酸
4.43
g
多価不飽和脂肪酸
1.60
g
エネルギー
574
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
10.4
g
炭水化物
100.0
g
糖質
93.6
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
996
mg
カルシウム
158
mg
マグネシウム
74
mg
リン
366
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
163
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.10
g
一価不飽和脂肪酸
4.43
g
多価不飽和脂肪酸
1.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
春キャベツ1枚 (59 g)
-
新玉ねぎ1/6個 (37 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
紅しょうが1.0 g
-
長いも89 g
-
小ねぎ11 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.3 g
-
青のり0.1 g
-
塩昆布1.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)60.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
-
牛乳15.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
酒3.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
オリーブ油3.0 g
-
お好み焼きソース6.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
