サワラの昆布茶焼き + 4 品
- 5 品
- 473kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 71.3g
- 食物繊維 3.5g
- 5 品
- 473kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.8g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 71.3g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：透析
-
汁物
油揚げとキャベツの味噌汁エネルギー36 kcal食塩0.7 g -
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
主菜
サワラの昆布茶焼きエネルギー131 kcal食塩0.6 g -
副菜
なすとピーマンの甘辛みそ炒めエネルギー61 kcal食塩0.7 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(140g)エネルギー227 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
473
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
13.1
g
炭水化物
71.3
g
糖質
67.8
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
689
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
55
mg
リン
261
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
261
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
4.3
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
5.6
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.70
g
一価不飽和脂肪酸
4.37
g
多価不飽和脂肪酸
3.66
g
エネルギー
473
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.8
g
脂質
13.1
g
炭水化物
71.3
g
糖質
67.8
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
689
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
55
mg
リン
261
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
261
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
4.3
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
5.6
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.70
g
一価不飽和脂肪酸
4.37
g
多価不飽和脂肪酸
3.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
なす3/4本 (67 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
-
さわら1切れ (80.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
ミント0.1 g
-
昆布茶1.0 g
-
1/25低たんぱくご飯140.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素0.4 g
-
砂糖4.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
ごま油3.0 g
-
みそ6.0 g
-
みりん2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
