市販の焼豚はもう買えない 黄金焼豚 + 4 品
- 5 品
- 665kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 107.1g
- 食物繊維 5.6g
- 5 品
- 665kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 107.1g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
中華風春雨サラダエネルギー91 kcal食塩0.8 g -
デザート
いちごいっぱいアイスエネルギー49 kcal食塩0.0 g -
主菜
市販の焼豚はもう買えない 黄金焼豚エネルギー198 kcal食塩1.0 g -
副菜
作り置きにも トマトのマリネエネルギー15 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
665
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
17.7
g
炭水化物
107.1
g
糖質
101.5
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
714
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
63
mg
リン
324
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.71
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
138
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
6.29
g
一価不飽和脂肪酸
7.02
g
多価不飽和脂肪酸
2.54
g
エネルギー
665
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
17.7
g
炭水化物
107.1
g
糖質
101.5
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
714
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
63
mg
リン
324
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.71
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
138
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
6.29
g
一価不飽和脂肪酸
7.02
g
多価不飽和脂肪酸
2.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
緑豆春雨(乾)10.0 g
-
いちご3.5個 (51 g)
-
レモン汁1.0 g
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
肉類
-
ロースハム10.0 g
-
豚肩ロース塊肉(脂身なし)80.0 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト15.0 g
-
牛乳8.0 g
その他
-
塩麹1.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ9.0 g
-
酢3.0 g
-
砂糖11.5 g
-
白すりごま1.5 g
-
ごま油1.0 g
-
酒2.5 g
-
オイスターソース1.0 g
-
みそ0.5 g
-
バルサミコ酢2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
