ご飯に合う 甘辛牛肉 + 4 品
- 5 品
- 640kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 106.3g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 640kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 106.3g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ご飯に合う 甘辛牛肉エネルギー207 kcal食塩1.0 g -
デザート
みかん缶で寒天ゼリーエネルギー45 kcal食塩0.0 g -
副菜
新玉ねぎと生ハムのサラダエネルギー44 kcal食塩0.8 g -
副菜
はるさめの酢の物エネルギー32 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
640
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
15.4
g
炭水化物
106.3
g
糖質
99.5
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
701
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
61
mg
リン
277
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.65
g
一価不飽和脂肪酸
5.99
g
多価不飽和脂肪酸
2.05
g
エネルギー
640
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
15.4
g
炭水化物
106.3
g
糖質
99.5
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
701
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
61
mg
リン
277
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
4.65
g
一価不飽和脂肪酸
5.99
g
多価不飽和脂肪酸
2.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (59 g)
-
赤パプリカ1/6個 (28 g)
-
しょうが1/2片 (7.5 g)
-
にんにく1片 (5.5 g)
-
サニーレタス1.5枚 (27 g)
-
みかん缶20.0 g
-
みかん缶シロップ30.0 g
-
レモン2.5 g
-
春雨4.5 g
-
乾燥きくらげ0.5 g
-
きゅうり1/8本未満 (2.0 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.8 g
肉類
-
牛もも薄切り肉60.0 g
-
生ハム10.0 g
-
ハム5.0 g
その他
-
一味とうがらし0.5 g
-
ミックスベビーリーフ5.0 g
-
イタリアンドレッシング5.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒3.5 g
-
砂糖5.1 g
-
イタリアンパセリ1.1 g
-
酢6.0 g
-
塩0.2 g
