鶏肉とれんこんの七味マヨ焼き + 4 品
- 5 品
- 455kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 73.8g
- 食物繊維 4.0g
- 5 品
- 455kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.1g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 73.8g
- 食物繊維 4.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏肉とれんこんの七味マヨ焼きエネルギー167 kcal食塩0.9 g -
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
副菜
ひじきのごまドレサラダエネルギー33 kcal食塩0.3 g -
汁物
ヘルシー 生姜 もずくスープエネルギー9 kcal食塩1.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(140g)エネルギー227 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
10.8
g
炭水化物
73.8
g
糖質
69.8
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
667
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
58
mg
リン
248
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
294
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
1.88
g
一価不飽和脂肪酸
4.02
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.1
g
脂質
10.8
g
炭水化物
73.8
g
糖質
69.8
g
食物繊維
4.0
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
667
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
58
mg
リン
248
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
294
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
32
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
1.88
g
一価不飽和脂肪酸
4.02
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
れんこん63 g
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
Aおろししょうが1/8片未満 (1.0 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
-
乾燥ひじき4.0 g
-
洗いもずく(ぶつ切り)40.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
ミント0.1 g
-
1/25低たんぱくご飯140.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
塩0.5 g
-
七味とうがらし0.1 g
-
しょうゆ5.0 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
砂糖3.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
ごまドレッシング5.0 g
-
白ごま1.0 g
-
A中華風だしの素0.8 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
