鶏のささみのカラシ揚げ + 4 品
- 5 品
- 445kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 69.4g
- 食物繊維 1.7g
- 5 品
- 445kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 69.4g
- 食物繊維 1.7g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単昆布茶レシピ 麩のすまし汁エネルギー16 kcal食塩0.9 g -
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
主菜
鶏のささみのカラシ揚げエネルギー150 kcal食塩0.5 g -
副菜
チンゲン菜だけの簡単中華副菜エネルギー33 kcal食塩0.4 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(140g)エネルギー227 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
445
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
8.5
g
炭水化物
69.4
g
糖質
67.7
g
食物繊維
1.7
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
605
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
46
mg
リン
260
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
0.95
g
一価不飽和脂肪酸
3.14
g
多価不飽和脂肪酸
3.09
g
エネルギー
445
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
8.5
g
炭水化物
69.4
g
糖質
67.7
g
食物繊維
1.7
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
605
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
46
mg
リン
260
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
0.95
g
一価不飽和脂肪酸
3.14
g
多価不飽和脂肪酸
3.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ネギ1/8本未満 (5 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
チンゲン菜71 g
-
にんにく(せん切り)1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
鶏ささみ2本 (84 g)
その他
-
昆布茶0.5 g
-
麩6個 (3.0 g)
-
練りカラシ1.0 g
-
1/25低たんぱくご飯140.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ほんだし1.0 g
-
醤油4.5 g
-
砂糖3.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
ミント0.1 g
-
本みりん3.0 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
オイスターソース1.0 g
-
酒5.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
