牛肉とれんこんの混ぜごはん + 3 品
- 4 品
- 538kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 83.7g
- 食物繊維 9.2g
- 4 品
- 538kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 83.7g
- 食物繊維 9.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
538
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
16.6
g
炭水化物
83.7
g
糖質
74.4
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
659
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
53
mg
リン
250
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1812
µg
コレステロール
118
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.44
g
一価不飽和脂肪酸
6.17
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
エネルギー
538
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
16.6
g
炭水化物
83.7
g
糖質
74.4
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
659
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
53
mg
リン
250
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1812
µg
コレステロール
118
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.44
g
一価不飽和脂肪酸
6.17
g
多価不飽和脂肪酸
3.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
小ねぎ0.6 g
-
三つ葉3.3 g
-
さつま芋1/6本 (44 g)
-
れんこん38 g
肉類
-
牛もも薄切り肉(脂身なし)30.0 g
卵・乳製品
-
A卵1/2個 (25 g)
-
A牛乳2.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (5.0 g)
その他
-
Cベーキングパウダー1/8小さじ (0.5 g)
-
ミックスビーンズ(缶詰使用)40.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)120.0 g
よく使う材料: 15 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aサラダ油4.0 g
-
B砂糖5.0 g
-
Bいりごま(黒)1.5 g
-
C薄力粉8.0 g
-
片栗粉0.3 g
-
食塩0.4 g
-
減塩醤油2.0 g
-
出し汁120.0 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
バター(有塩)2.0 g
-
塩コショウ0.3 g
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん2.0 g
-
酒2.5 g
