ごはん（鍋炊き） + 3 品
- 4 品
- 491kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 79.6g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 491kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 79.6g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
491
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
12.1
g
炭水化物
79.6
g
糖質
73.9
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
594
mg
カルシウム
26
mg
マグネシウム
52
mg
リン
234
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
100
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.37
g
一価不飽和脂肪酸
5.34
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
エネルギー
491
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
12.1
g
炭水化物
79.6
g
糖質
73.9
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
594
mg
カルシウム
26
mg
マグネシウム
52
mg
リン
234
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
42
µg
ビタミンA
100
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.37
g
一価不飽和脂肪酸
5.34
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.2 g
-
米1/2合 (75 g)
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ7.5 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖4.0 g
-
酢7.5 g
-
ごま油1.0 g
-
豆板醤0.5 g
-
サラダ油1.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
