おてがるサンドイッチ + 4 品
- 5 品
- 468kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.6g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 59.6g
- 食物繊維 7.7g
- 5 品
- 468kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.6g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 59.6g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
468
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.6
g
脂質
16.0
g
炭水化物
59.6
g
糖質
51.9
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
404
mg
カルシウム
128
mg
マグネシウム
66
mg
リン
271
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
215
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.74
g
一価不飽和脂肪酸
6.82
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
エネルギー
468
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.6
g
脂質
16.0
g
炭水化物
59.6
g
糖質
51.9
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
6.0
g
カリウム
404
mg
カルシウム
128
mg
マグネシウム
66
mg
リン
271
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
215
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.74
g
一価不飽和脂肪酸
6.82
g
多価不飽和脂肪酸
3.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
スナップエンドウ6本 (32 g)
-
長ねぎ(青い部分でもOK)1/8本未満 (8.3 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
グレープフルーツ(ピンク)1/6個 (57 g)
-
グレープフルーツ果汁2.5 g
-
Aクリームチーズ8.0 g
-
Aブルーベリージャム8.0 g
魚介・海藻類
-
むきえび24 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こしあん(白)50.0 g
その他
-
白玉粉2.0 g
-
食紅0.0 g
-
ベビーリーフ15.0 g
-
食パン(10枚切り)1枚 (72 g)
-
Bピーナッツバター8.0 g
-
ミントの葉(飾り用)0.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
油2.0 g
-
酒10.5 g
-
片栗粉4.5 g
-
ごま油0.5 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖1.5 g
-
ミント1.0 g
-
A酢2.0 g
-
A濃口しょうゆ2.0 g
-
Aオリーブ油2.0 g
