鶏胸肉とさつまいものコク旨ハニーマスタード炒め +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

560 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

30.0 g

脂質

13.2 g

炭水化物

87.3 g

糖質

79.5 g

食物繊維

7.8 g

水溶性食物繊維

3.0 g

不溶性食物繊維

4.7 g

カリウム

1406 mg

カルシウム

192 mg

マグネシウム

148 mg

リン

403 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

112 µg

コレステロール

66 mg

ビタミンB1

0.33 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

64 mg

ビタミンB6

0.95 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

233 µg

ビタミンA

254 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

213 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

3.15 g

一価不飽和脂肪酸

4.74 g

多価不飽和脂肪酸

3.53 g

エネルギー

560 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

30.0 g

脂質

13.2 g

炭水化物

87.3 g

糖質

79.5 g

食物繊維

7.8 g

水溶性食物繊維

3.0 g

不溶性食物繊維

4.7 g

カリウム

1406 mg

カルシウム

192 mg

マグネシウム

148 mg

リン

403 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

2.5 mg

ヨウ素

112 µg

コレステロール

66 mg

ビタミンB1

0.33 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

64 mg

ビタミンB6

0.95 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

233 µg

ビタミンA

254 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

213 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

3.15 g

一価不飽和脂肪酸

4.74 g

多価不飽和脂肪酸

3.53 g

ポン酢

4.0 g
柚子こしょう

0.5 g
ごま

0.5 g
砂糖

1.0 g
A酒

2.5 g
A塩

0.1 g
Aこしょう

0.0 g
片栗粉

適量
サラダ油

3.0 g
Bしょうゆ

6.0 g
Bみりん

6.0 g
Bはちみつ

2.5 g
Bバター

2.0 g
オリーブ油

2.0 g
バルサミコ酢

2.5 g
ハーブソルト

0.1 g
鶏がらスープの素

1.5 g